Kesehatan

Jalani Program Kehamilan? Ini 5 Makanan untuk Cepat Hamil

Setiap pasangan tentunya ingin segera memiliki momongan setelah menikah. Namun faktanya tidak semua orang bisa mendapatkan kesempatan untuk cepat hamil. Lantas bagaimana sih cara agar cepat hamil? Ternyata makanan yang Anda konsumsi juga bisa membantu agar cepat hamil. Nah berikut beberapa jenis makanan untuk cepat hamil yang bisa Anda konsumsi.

parenting.orami.co.id

1. Daging

Daging juga merupakan deretan makanan untuk cepat hamil yang bisa Anda konsumsi. Jenis daging yang bisa Anda konsumsi adalah daging sapi dan daging ayam yang rendah lemak. Dengan rutin mengonsumsi jenis makanan yang satu ini maka asupan protein dan zat besi Anda dapat terpenuhi dengan baik.

Meski begitu jangan berlebihan ya. Pasalnya Anda hanya perlu mengonsumsi 2 porsi makanan olahan daging dalam satu hari. Mengapa demikian? Sebab beberapa penelitian mengatakan jika terlalu banyak mengonsumsi protein hewani justru akan menurunkan tingkat kesuburan.

2. yang Mengandung Protein Nabati

Jika Anda termasuk vegetarian dan tidak mengonsumsi daging maka asupan protein bisa Anda dapatkan dari sumber makanan yang mengandung protein nabati. Berbagai jenis makanan yang bisa Anda konsumsi adalah tempe, susu kedelai, sayur bayam, kacang polong, dan lain sebagainya. Jenis makanan ini cenderung rendah lemak dan cocok untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

3. Ikan

Tak hanya daging ayam dan sapi saja. Ikan dengan kandungan asam lemak omega 3 juga sangat penting untuk Anda konsumsi guna meningkatkan kesuburan. Lemak omega 3 bisa dengan mudah Anda dapatkan dari ikan salmon. Ikan sarden, dan ikan lele. Tak heran jika kebanyakan orang cenderung takut makan ikan kerana mengandung merkuri.

Nah agar tetap aman, Anda bisa mengonsumsi 12 ons ikan dalam satu minggu. Namun jika Anda masih ragu untuk mengonsumsi ikan, asam lemak omega 3 juga bisa Anda dapatkan dengan mudah dari makanan lainnya seperti kacang almond dan telur.

4. Susu dan Produk Olahan Susu

Ada beberapa merek ternama yang sudah mulai memproduksi susu persiapan kehamilan yang dapat dijadikan solusi agar cepat hamil. Namun ternyata tak hanya susu saja, berbagai produk olahan susu juga sangat baik untuk program kehamilan. Berbagai jenis makanan yang bisa Anda konsumsi adalah yoghurt dan keju yang baik untuk kesuburan.

5. Makanan yang Mengandung Zinc

Sebenarnya mengapa sih harus mengonsumsi makanan yang mengandung zinc? Pasalnya zat yang satu ini mampu memperlancar menstruasi dan mampu memproduksi sel telur dalam jumlah yang lebih banyak. Itulah alasan mengapa makanan yang mengandung zinc sangat penting dikonsumsi bagi Anda yang sedang merencanakan program kehamilan.

Demikian beberapa jenis makanan untuk cepat hamil yang wajib dikonsumsi bagai Anda yang sedang merencanakan program kehamilan. Untuk itu pastikan Anda rutin mengonsumsi berbagai jenis makanan di atas agar bisa cepat hamil. Demi menyukseskan program kehamilan yang sedang dijalankan, Anda juga bisa mendapatkan berbagai tips menarik lainnya hanya di orami.co.id.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *