Bisnis

Cara Menurunkan Berat Badan Bagi Wanita Sesudah Melahirkan

Hampir semua wanita yang hamil dan melahirkan pasti akan mengalami kenaikan berat badan yang drastis. Umumnya wanita yang hamil akan mengalami kenaikan berat badan sebanyaknya 13 kg. Tetapi ada juga wanita yang berat badannya tidak naik sebanyak itu selama hamil atau bahkan melebihi angka tersebut. Kondisi inilah yang membuat para wanita berusaha mati-matian menurunkan berat badan mereka setelah melahirkan.

beratbadan.my.id

Banyaknya wanita yang menginginkan berat badan ideal setelah melahirkan justru membuat mereka merasa frsutasi akibat berat badan yang susah turun. Perlu diketahui bahwa selama masa menyusui sebaiknya para wanita tetap menjag asupan nutrisi makanan agar bayi bisa memperoleh ASI yang berkualitas. Untuk melakukan penurunan badan sebaiknya cari tahu cara menghitung berat badan wanita secara tepat agar nantinya anda bisa mengetahui berat badan ideal setelah melahirkan. Bagi anda yang berencana ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan maka berikut ada beberapa cara yang bisa anda lakukan.

  1. Senam Kegel
    Untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan bisa anda lakukan dengan senam kegel. Caranya dengan mengencangkan otot panggil bawah seolah sedang buang air kecil kemudian tahan selama 10 detik dan lepas. Lakukan gerakan tersebut kembali dan ulangi sampai 10 kali dalam 3 set.
  2. Melakukan Tugas Rumahan
    Aktivitas pekerjaan rumah ternyata bisa membantu pembakaran kalori di dalam tubuh. Untuk itulah anda tak perlu bermalas-malasan setelah melahirkan karena ada beberapa kegiatan rumahan yang bisa membantu menurunkan berat badan anda secara aman.
  3. Menyusui
    Ternyata menyusui merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Saat anda sedang menyusui maka akan anda sekitar 500-700 kalori yang terbakar setiap harinya. Tanpa anda sadari secara perlahan berat badan anda akan turun karena rutin menyusui setiap hari.
  4. Banyak Minum Air Putih
    Biasakan untuk mengkonsumsi air putih secara rutin untuk mempercepat metabolisme tubuh dan melancarkan sistem pencernaan anda. Dengan begitu lemak, racun maupun penyakit akan ikut larut dalam cairan yang masuk ke dalam tubuh tersebut.

Itulah tadi penjelasan mengenai cara menurunkan berat badan setelah melahirkan bagi wanita. Dengan menerapkan cara menghitung berat badan wanita di atas maka kini anda bisa memperoleh berat badan yang semakin turun dan tentunya membuat tubuh anda menjadi lebih sehat, untuk itu mami menyarankan anda bagi wanita yang ingin turun berat badan agar mengunjungi situs ini beratbadan.my.id, disini menyajikan penjelasan yang lebih lengkap untuk anda yang akan sangat membantu anda..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *